银川爱尔：散光在日常如何控制其发展

　　谈及散光的日常控制，首先有必要搞清楚散光的定义和表征。在眼科学上，散光是指平行光线经过眼球屈光系统折射后，并不聚为单一点，而是散开的许多光像，这种现象称之为散光。

　　很多人近视的同时

　　也有散光的现象

　　那么，散光眼患者在日常生活中要注意什么呢?

　　为什么会产生散光呢?

　　产生散光的原因，主要由于角膜上垂直相交的两个方向的弯曲度不同，产生相应的屈光力不等。角膜弯曲度各方向的不同，主要来自先天遗传因素。有人注意到，散光患者的子孙均有散光，程度也相近。当然，后天的疾病干扰、用眼不当等也容易引起散光。据有关统计资料表明，青少年眼睛屈光不正的约占 25-30%，同样伴有散光的发生，也就是说，有不少青少年既有近视，又有散光存在。

　　散光的症状主要有视疲劳、眼酸痛、头痛等。由于视网膜上不能形成清晰的物像，因此，患者为了看得清楚一些，常常把眼睛眯成一条细缝。

　　散光的日常控制途径

　　注意正确的姿势

　　操作时坐姿应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在 40-50 厘米，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。

　　注意劳逸结合

　　一般来说，电脑操作人员在连续工作 1 小时后应该休息 10 分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动或者在室内做眼睛保健操和活动头部。

　　注意看书的光线

　　看书时光线要充足，光线最好来自左后方;看书姿势要正确，并且保持在 30 公分至 40 公分之间的距离。

　　注意工作环境

　　电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。

　　文献来源：转载自爱尔眼科

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