银川爱尔：“低头族”别再当“屏奴”了，当心

　　手机电脑可以聊天、看剧、打游戏，自然许多人喜欢，可由此带来的视力健康问题也不容忽视：长时间不停歇看电子屏幕等不正确的用眼行为，容易加重视疲劳;精神高度集中，无意识减少眨眼频率，也比较容易被干眼问题找上门。

　　干 眼 症

　　什么是干眼?

　　干眼通俗来说，是眼泪量不够滋润眼睛，或者眼泪里面的营养成分减少，或者眼睛表面不够光滑。

　　泪液保护眼睛，需要在眼睛表面形成泪膜，泪膜也是眼睛能够看得清楚的必要条件。当泪液不足、泪液中的营养不够或眼睛表面不光滑时，泪膜不那么稳定，容易出现视物模糊。

　　因为干眼患者的眼睛不能得到泪液良好的保护，常常会有轻微的损伤，表现为畏光、眼红等，眼睛比较敏锐，风吹刺激都会难受流泪，平时所说的迎风流泪是因此。

　　久盯屏幕为何会影响泪膜?

　　眼睛表面的保湿工作主要由眨眼这个动作完成。正常情况下，人每分钟眨眼10~20次。而当我们聚精会神地用电脑手机，常常在不知觉间减少眨眼次数。

　　眨眼时，覆盖于眼球表面的泪膜，可以阻挡泪液直接接触空气而减少蒸发。如果一旦眨眼次数减少，眼球过长时间暴露在空气之中，就会出现眼睛干涩的情况。长此以往，容易影响到泪膜的质量，进而出现干眼症状。

　　除此以外，使用电脑手机是一种近距离用眼行为。手机一上手，几个小时停不下来，会给眼睛带来巨大负担，加重视疲劳，造成视力下降。

　　如何有效预防干眼症?

　　01

　　良好的用眼习惯

　　如保持正确的用眼姿势及必要的用眼距离，每20分钟向远处眺望一会，每用眼40分钟闭眼休息片刻或放松眼部等。

　　02

　　不滥用眼药水

　　虽然有些眼药水使用起来清清凉凉，用完感觉眼前一亮。但是，如果不清楚眼药水的成分，如是否含有防腐剂、激素类药等，随意使用，不但不能缓解症状，反而可能延误甚至加速病情发展。

　　出现干眼问题，应先到医院查明病因，了解出现干眼的原因，比如是缺水、缺油、缺黏蛋白还是其他问题，再对症医治。

　　03

　　症状反复应及时看医

　　许多人觉得眼干不是大问题，事实上，长时间眼睛干涩的人，泪膜质量不稳定，久拖不治容易加重干眼症状，还可能造成眼部感染、视力下降，再严重下去可造成角膜病变，引发致盲危机。

　　文献来源：

　　转载自爱尔眼科

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