中卫眼科：近视散光要如何预防呢

　　对于想要预防近视散光的人来说，要在看书看电视的时候保持一个良好的坐姿，其次在使用手机电脑的时候，要选择适合自己眼睛的屏幕亮度。同时在生活中，也要避免长时间的用眼，要给眼部休息的时间，并且可以通过做眼保健操来预防近视散光。

　　对于现在的年轻人来讲，不仅是在上班学习的时候离不开电子设备，在空闲的时间里也要时刻玩着电子设备。但这种长时间的用眼过度，会导致人们的眼睛出现近视以及散光，要知道近视散光对人的眼睛都有着一定的危害的，因此人们在日常生活中，应该要做好相应的预防措施，那么近视散光要如何预防呢？

　　1、保持良好的坐姿

　　保持一个良好的坐姿是预防近视散光重要的方法，在日常生活中读书写字以及看电脑的时候，应该让自己保持正确的姿势，并且选择适合自己身高的座椅板凳。在观看书本以及写作业的时候，要让自己的眼睛与物体之间的距离至少保持在35厘米以上。

　　2、屏幕光线的选择

　　在使用电脑以及手机的时候，应避免将手机电脑的屏幕亮光调至过高，应选择可以让自己眼睛舒适的光度，避免因过亮或过暗而影响到眼睛的视线。在使用手机电脑的时候，眼睛与屏幕的距离至少要保持在50厘米以上。

　　3、不要长时间用眼

　　长时间对着电脑手机使用眼睛，会导致眼睛受到一定的损伤，因此应将每次使用的时间控制在一个半小时以内。挡眼睛持续观看屏幕达到一个半小时的时候，需要闭目养神至少5分钟，也可以选择观看远方或者绿色的植物。来缓解眼睛的疲劳。

　　4、眼保健操

　　对于经常需要用电脑办公的人来说，可以每天多做几次眼保健操来缓解眼部的疲劳，每日在做眼保健操的时候，动作要保持轻缓，并且应坚持做完整套的眼保健操，这对于预防近视散光都是有着不错的作用的。

　　5、常备眼药水

　　对于易出现眼睛疲劳的人来说，也可以常备一瓶眼药水，挡眼睛出现干涩、疼痛的症状时，通过给眼睛滴眼药水可以起到缓解眼部不适症状的作用，并且也可以给眼睛一个短暂休息的机会。

　　以上是可以预防近视散光的方法，在生活中除了可以通过这些方法预防外，也可以通过多眨眼睛来预防近视散光。因为经常多眨眼睛可以帮助大家缓解眼睛疲劳，并且减少眼球在空气中暴露的时间，是可以有效预防近视散光的。

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