中卫爱尔眼科：配镜之外，还能为孩子做这些，快来收藏吧~

　　开学后，许多家长发现经过一个假期，孩子的视力越来越差。着急之下，带着孩子做检查，除了视力检查，还能为孩子做这些事，家长快收藏起来吧!

　　01 户外活动有时间段要求吗?

　　正确的户外需要阳光充足，但注意不要暴晒，要注意避开紫外线强的时候，防止晒伤。可以在早上没那么热的时候，或者下午坐在树荫下乘凉。傍晚或者晚上作用是欠佳的，切记!

　　02 户外活动时长要多久才够?

　　真正有效的户外活动，需要每天至少达到2个小时(多多益善)，如果没达到2小时，作用会大打折扣。

　　03 户外活动要持续进行还是分次进行?

　　分次进行，比持续进行一个完整的时间段，作用更好。但切记要保持每日户外活动总时长要超过2小时，每周要超过14个小时。

　　04 哪些户外活动有助于近视防控?

　　远眺，登山，放风筝，滑板车自行车轮滑 (眼睛都是直视前方，看向远处的)，户外的球类活动，弹跳活动等，都可以。

　　在户外近距离用眼的活动应尽量避免，比如树荫下看书，挖沙子，看蚂蚁等，不是完全没用，只是不太好，大家都已经花时间户外活动了，该较大程度的让眼球得到放松。

　　保健眼睛有妙招

　　坚持做眼保健操

　　眼保健操是按摩与眼部相关的穴位来刺激血液循环，做对了眼保健操对缓解疲劳、减少调节障碍有良好的作用。但单纯靠眼保健操预防难以抵抗长时间持续看书、使用电子产品等所导致的过度用眼负荷。

　　均衡饮食 控制甜食

　　儿童青少年处于发育期需特别注意饮食均衡，同时青少年儿童眼球正处于发育阶段，眼球壁的伸展大，巩膜质地坚硬且具有弹性，糖分摄入过分，代谢时需要大量维B1，降低了体内钙含量，有可能使眼球弹力减弱，助长近视发展。

　　中卫爱尔眼科提醒你，孩子近视了，一定要到正规的眼科医疗机构进行检查。

　　以上便是为您提供的相关解答，如果您还不了解，欢迎拨打中卫爱尔眼科医院的电话、或登陆官方网站、微信公众号等便捷渠道咨询预约，中卫爱尔眼科医院的医生会详细地解答您提出的眼科问题。

　　责任编辑：蟹蟹